Uma maneira fácil, gostosa e até divertida de praticar exercícios em casa é usando as chamadas fitballs. É uma bola gigante, que lembra aquelas que ganhávamos em parque de diversões quando éramos crianças, mas bem mais resistentes: feitas com um tipo de borracha especial, suporta até 300kg. A bola foi criada na década de 70 para tratamento de fisioterapia, hoje são ótimas quando usadas em ginástica localizada, permitindo trabalhar todas as partes do corpo, e alongamento.

A eficácia é explicada pela falta de equilíbrio da bola, o que exige um esforço extra por parte da pessoa durante toda a execução dos exercícios. A fitball também é parceira de quem pratica pilates, já que a bola é muito usada nessa prática por faezr a reeducação postural.

Na Carci, empresa especializada na fabricação de fitballs (e outros artigos esportivos e de fisioterapia), existem vários tamanhos diferentes e até formatos variados, como o oval. Carci: 11 3346-2100 www.carci.com.br