De olho no olho O calor do verão é propício para o surgimento de alergias e doenças oculares, como a conjuntivite - inflamação da conjuntiva, membrana ocular (a parte branca do olho) e do interior das pálpebras que normalmente ataca os dois olhos e pode durar até quatro semanas. A oftalmologista Juliana Freire (SP) explica que a conjuntivite é contagiosa através do contato direto ou indireto com pessoas e lugares contaminados. "É necessário evitar ambientes fechados e o uso de objetos pessoais de outras pessoas, como os óculos de sol e maquiagens. Vale lembrar também que a água de piscina e mar podem contribuir para a aquisição da conjuntivite infecciosa", afirma a médica.

O sol em excesso baixa a resistência do organismo, diminui a imunidade da pele e, dessa forma, abre caminho para o vírus da herpes se manifestar. Tenha bom senso ao se expor

Farinha do coração
a semente de linhaça dourada contém ácidos graxos ômega 3 e 6 e isso faz com que esse seja um alimento importante para a saúde do coração. "Vários estudos têm sido conduzidos e a conclusão de grande parte deles é que a linhaça dourada reduz o risco de doenças cardiovasculares, principalmente por diminuir os níveis de LlDLl-colesterol, colesterol total e marcadores de inflamação como a proteína Cc reativa", avalia a nutricionista Aandrea Frias, responsável pelo Ccentro de Pesquisa Sanavita (SP). Para que estes benefícios sejam aproveitados pelo organismo, a semente deve ser consumida triturada, como farinha, o que facilita a absorção dos nutrientes. Aa profissional indica duas colheres de sopa por dia que podem ser adicionadas na salada de fruta, sorvete, mingau, iogurte ou vitamina.

Sob o Sol, mas com Saúde
De acordo com dados do Mministério da Saúde, o câncer de pele atinge mais de 120 mil pessoas por ano no Bbrasil. Ee ainda assim, 70% da população brasileira não se protege contra os raios solares. Eesses dois números são assustadores e precisam cair consideravelmente.

Para isso, a proteção mais adequada ainda é o protetor solar, que deve ser aplicado no corpo todo (sem deixar nada de fora!) e sem economias. Oo ideal é reaplicar o produto a cada duas horas, após banho de mar e piscina ou depois de transpiração excessiva e utilizar cerca de 35g do protetor (o equivalente a duas colheres de sopa cheias) para cada aplicação em todo o corpo. Veja algumas opções e proteja-se já!