Algumas coisas não mudam nunca. Uma delas é Scheila Carvalho, apresentadora do programa Bom demais, exibido pela TV Itapoan, na Bahia. Aos 35 anos, ela continua linda e com o mesmo corpo de quando começou no grupo É o tchan: 1,60 m de altura e 62 kg. Podemos dizer que esse fenômeno é explicado por genética boa ou sorte. Mas a verdade é uma só: "O segredo principal é a força de vontade. Procuro me alimentar bem e fazer exercícios regularmente", revela a morena. É claro que a genética tem uma grande parcela de culpa nessa beleza toda, mas vamos combinar que ninguém conseguiria manter-se 100% após tantos anos se não se dedicasse com afinco. Afinal, é preciso cuidar do que Deus lhe deu.

Essa consciência a Scheila tem - e o cuidado também. As únicas intervenções cirúrgicas foram a colocação de próteses de 215 ml nos seios e uma blefaroplastia para retirar o excesso de pele e gordura na região dos olhos. Para manter as pernas delineadas e bem durinhas, o abdômen sequinho e o bumbum em pé, ela malha pesado desde os 18 anos. Mas a história começou bem antes, quando ainda era criança e sua mãe a colocou em aulas de jazz. Foi daí que surgiu sua paixão pela dança. Mais tarde, fez aulas de lambada e, no embalo da moda da época, dedicou-se à modalidade até formar-se professora e dar aulas.

O problema é que Scheila é mulher e, como tal, nunca está satisfeita com o seu corpo. "Sou baixa e tinha muita coxa e muito bumbum, ficava desproporcional. E não tinha músculo, era só gordura. Na época de escola era até chamada de tanajura." A solução encontrada foi a aeróbica, atividade que gostou tanto que chegava a fazer três aulas na sequência. Daí para a musculação foi um pulo. E quando conheceu a modalidade, gamou.

E assim começa um capítulo à parte na vida de Scheila Carvalho: a musculação.

Entre pesos e caneleiras

"Comecei a me interessar pela musculação e não parei mais, conta." Na época em que ainda dançava no É o tchan, Scheila queria malhar todo dia - o que é errado, não queira copiar. E o desejo de levantar um pesinho era tanto que em suas malas de viagem não podiam faltar as caneleiras. Durante as turnês, os treinos eram feitos no quarto do hotel ou onde tivesse espaço. "Se tivesse uma câmera escondida seria engraçado. Eu me pendurava em todos os lugares para fazer os exercícios e uma vez um guarda-roupa quase caiu em cima de mim." O complemento vinha dos ensaios e shows, que eram um tremendo exercício aeróbico.

Hoje, o treino varia de acordo com o trabalho. Como sua agenda é variável, os exercícios precisam se adaptar. Porém, o ideal, e o que ela procura seguir sempre que pode, é treinar quatro vezes por semana: de segunda e sexta-feira são trabalhados os membros inferiores e às terças e quintas-feira, os superiores. E nem pense que musculação é um sacrifício para Scheila. Muito pelo contrário. "Quando estou malhando, sinto aquela dorzinha e falo: 'ai que gostoso'. É prazeroso. Está doendo, mas eu sei que vai ter o resultado."

Nossa musa da academia nos dá algumas dicas em relação à musculação. Para quem quer iniciar, ela diz que para pegar firme sem preguiça é preciso ter força de vontade. "Precisa colocar na cabeça que vai emagrecer, que vai ficar com o corpo bonito." Já quem está nessa onda há mais tempo, ela alerta para ter cuidado para não viciar e perder a noção da realidade. "Às vezes, para você está bom, mas para quem olha de fora o visual está exagerado. Quando perde feminilidade, fica feio."

Treino de fera

Conheça o treino semanal da Sscheila Carvalho, feito com a supervisão do personal trainer Jeferson Lima