Abaixo as neuroses!
São muitas as encanações que ficam na nossa cabeça enquanto estamos encarando um processo para deixar o corpo em forma. Só que saiba você que isso pode minar o nosso empenho e nos fazer desistir do objetivo. Por isso:

Jamais se pese diariamente.
Acredite, isso não adianta nada. Apesar de o emagrecimento ser um processo diário, sim, o nosso organismo retém água – o que pode alterar o peso no final do dia.

Não fique escrava da balança.
Você malha direitinho e se nota mais magra quando se olha no espelho. Só que quando se pesa, vê que engordou. Calma! Isso pode acontecer devido ao aumento da massa magra (leia-se músculos), que pesa mais do que a gorda (gordura).

Nunca pule uma refeição.
O seu raciocínio é o seguinte: se não almoçar, vai economizar calorias. Certo? Errado! Afinal, você chegará faminta na próxima refeição e irá comer muito mais do que deve e precisa.

Está difícil diminuir as porções de comida? Então, tente usar o prato de sobremesa quando for comer. Assim, fica mais fácil não se servir tanto e você ainda tem a sensação visual de que o prato está cheio!

Mamãe nota dez!
Durante a gestação, foi aquela festa! Você deixou a dieta de lado e pegou leve na malhação. Resultado? Alguns quilinhos a mais. Mas para reverter o quadro e entrar nas roupas que usava antes da chegada do bebê, que tal investir em um programa de exercícios específicos para você? A Reebok Sports Club (SP) lançou o Programa Pós-Parto. Nele, a aluna conta com acompanhamento de personal trainer, obstetra e psicólogo, que se unem, duas vezes por semana, para passar as atividades que deixam o corpo e a mente saudáveis. As aulas têm 60 minutos, sendo uma metade para os exercícios aeróbicos e a outra dedicada aos localizados.

Leitura obrigatória
Ler é bom! E esse hábito se torna melhor ainda quando o assunto é uma das prioridades da nossa vida: dieta! Confira dois lançamentos que acabaram de chegar às livrarias e vão lhe ajudar na luta contra a balança:

A Dieta Vegetariana do Regency House Spa, John B. Nowakowski, Nova Era, R$ 30. Traz receitas deliciosas (e lights!) de um dos mais famosos resorts holísticos dos Estados Unidos. Ou seja, dá para seguir a rotina desse spa luxuoso em casa mesmo, sem gastar muito, e ainda perder os quilinhos extras.

Eu Não Consigo Emagrecer – A Verdadeira Dieta das Francesas, Dr. Pierre Dukan, Ediouro, R$ 30. Apresenta uma nova fórmula para emagrecer e manter o peso com saúde. Dividido em quatro etapas, esse processo ensina como consumir proteínas e carboidratos da maneira certa, fazendo com que os resultados apareçam rapidamente. Como traz receitas e cardápios balanceados, fica fácil colocar em prática a proposta do livro.