Salada contra a anemia
Estima-se que essa doença acometa cerca de dois milhões de pessoas em todo o mundo. Espantada? Segundo pesquisa da ONU, 30% das mulheres apresentam anemia em algum momento da vida. “Isso se deve à perda excessiva de sangue pela menstruação, carência de nutrientes ou por fatores genéticos”, afirma o hematologista Gustavo Betarello (DF). “O tratamento depende da causa e da gravidade, mas comer alimentos ricos em ferro, como beterraba, fígado, grão-de-bico, ervilha, rapadura, lentilha, cereais integrais, como nozes, castanhas e hortaliças, pode ajudar no tratamento e a prevenir a doença”, informa a nutricionista Simone Castilho (DF). Portanto, garota, cuide-se para não ser a próxima vítima, ok!

O consumo de soja reduz as chances de desenvolver câncer de esôfago, pulmão, mama e cólon retal, doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, mal de Alzheimer, sintomas da menopausa e a taxa do mau colesterol

Fuja do colesterol alto!
Pesquisa realizada no final de 2007 pela Sociedade Brasileira de Cardiologia concluiu que 12% da população brasileira sofre de colesterol alto. O cardiologista Marcos Natividade (SP) afirma que tomar medicamentos que diminuam o colesterol ruim é uma medida preventiva, mas é preciso lembrar que alguns remédios acabam baixando o nível de colesterol bom, que é essencial ao organismo. “O que deve ser feito é a reposição de nutrientes que faltam ao organismo para que ele funcione melhor. Alguns alimentos auxiliam a diminuir o colesterol ruim: os integrais, como aveia, arroz, trigo, azeite de oliva, castanha-do-pará e peixe, especialmente salmão. Esses alimentos contêm o colesterol bom (HDL) e farão com que o índice de colesterol ruim diminua”, aconselha o profissional.

Sabonete íntimo: usar ou não?
Ele pode ser usado por qualquer mulher, exceto aquelas que têm alguma alergia pré-existente ou a algum componente do produto. Em geral, o ideal é utilizar uma vez ao dia. “O melhor tipo é o que apresenta pH neutro, pois assim são diminuídas as chances de irritação, alergias ou qualquer outro problema. Se houver dúvidas, a mulher deve procurar seu médico de confiança”, aconselha o ginecologista Rogério Ciarcia Ramires (SP).