Abdômen sarado de forma zen
Quem não é fã das aulas em que ficamos 30 minutos fazendo exercícios localizados para modelar a barriga, pode contar com uma nova modalidade: o Flex Fit, da academia Estação do Corpo (RJ). Durante a aula, a aluna trabalha a flexibilidade e resistência com exercícios baseados nos princípios do Pilates – que exigem a contração constante de todos os músculos que estão sendo trabalhados para a execução perfeita dos movimentos. Já no primeiro mês de prática, é possível notar um abdômen mais sequinho. Em tempo: em uma hora de Flex Fit, dá para detonar cerca de 350 calorias! O máximo!

Quer sair do sedentarismo? Então trate de comprar um podômetro e comprometa-se a andar, pelo menos, 5 mil passos por dia. Para atingir a meta vale tudo, trocar escada pelo elevador, ir à pé até a padaria...
(Fonte: 1001 Formas Naturais de se Manter Jovem, Susanah Marriott, Publifolha)

Cuidado com os queijos neste inverno!
Nada mais convidativo no frio do que uma bela tábua de queijos acompanhada de uma taça de vinho. Além de deliciosos, esses alimentos ajudam a esquentar o corpo, já que tem alto teor de gordura. E é justamente por isso que é essencial prestar atenção nas calorias que cada um nos oferece para não engordarmos! Para lhe ajudar nessa tarefa, pedimos à equipe da Tirolez, empresa fabricante de queijos, que revelasse o valor calórico dos mais consumidos nesta época:

Prateleira Light

Molho de Tomate Light, Fugini, R$ 1,30
Em prática embalagem sachê, possui teor reduzido de sódio e 25% menos calorias do que a versão tradicional.

Pro-Activ, Becel, R$ 10
Essa versão do creme vegetal traz menos sal (apenas 0,8%), é enriquecido com fitosteróis, susbtância que reduz a absorção do colesterol.

Plus Vita Snack Integral, Bimbo, R$ 5,50
Biscoitos tipo sueco, levemente salgados e rico em fibras. Cada porção de oito unidades possui 122 calorias.

SopaLev, Nutrilatina, R$ 1,20
Sopa instantânea com apenas 67 calorias por porção. O sabor é fiel ao que está descrito na embalagem – ervilha com croutons.