Em forma

Por Cibele Carbone

Emagreça com figo da Índia

Calma, não é para você sair por aí se alimentando apenas dessa fruta! É que acaba de desembarcar no Brasil, através da empresa farmacêutica Galena, o Neopuntia, ativo à base do figo da Índia para o controle do peso. “Ele forma uma espécie de gel ao redor da gordura para impedir que seu excesso seja absorvido pelo organismo”, explica a farmacêutica Giovana Barbosa (SP). Segundo estudos realizados, o Neopuntia conseguiu aumentar a eliminação de gordura do organismo em 27,4%, até mesmo nas pessoas que estavam com o IMC (índice de massa corpórea). Com isso, a gordura que poderia ser armazenada no corpo, foi eliminada – livrando nosso organismo de colesterol ruim, triglicérides e quilinhos a mais.

Vai viajar para a praia no final de semana? Então aproveite para caminhar no mar com água na altura do joelho. Assim você trabalha a musculatura responsável em deixar coxas e panturrilhas bem durinhas e torneadas

Oba, macarrão!

Toda vez que desejava comer um prato de massa você sofria com medo de burlar a dieta? Pois pode parar de se culpar! Existem várias opções de massa no mercado supersaudáveis e na versão integral. Um exemplo é o Talharim Integral Caseiro, da Di Minerali Cadore (R$ 15), que não possui gordura trans, glúten e sódio. Outra alternativa da marca é o Macarrão Instantâneo Integral (R$ 5), que também é livre de gordura trans e rico em minerais.

Já se rendeu à corrida?
Então, antes de calçar o tênis e partir para seu treino, leia as dicas do professor dessa modalidade Samuel Ferraz, da Fórmula Academia (SP), para tornar a prática ainda mais prazerosa e segura:
• Corra cerca de três vezes por semana para que o corpo consiga se recuperar entre um treino e outro.
• Jamais corte os carboidratos do cardápio, eles são ótima fonte de energia. Mas não exagere, ok!
• Consuma uma banana diariamente, por ser rica em cálcio, ajuda a prevenir cãimbras.
• Beba água ou isotônico durante o treino para repor energia e os minerais perdidos com o suor.
• Use roupas leves e de tecido tecnológico, que ajuda a evaporar rapidamente.
• Não se esqueça de usar óculos escuros e protetor solar se for correr de dia. Caso treine à noite, não esqueça de colar fitas refletivas na roupa para garantir a sua visualização pelos veículos.