Da próxima vez que você sentir aquela vontade de comer alguma coisinha, corra para a cozinha e beba um copo d’água. “É que muitas vezes, a sensação de fome nada mais é do que sede. Então, se o corpo estiver suprido de água e bem hidratado, certamente o apetite será controlado com mais facilidade”, explica a nutróloga Tamara Mazaracki, da Clínic Slin (RJ). Agora, se a fome persistir, aí sim vale fazer um lanchinho.

Na hora da escolha, prefira as comidas ricas em água, como pêra, maçã, melão, melancia, água de coco, aipo e pepino. Afinal, quanto mais hidratante for a sua dieta, maior será a perda de peso

Quer queimar 600 calorias em apenas uma hora de maneira rápida e eficiente? Então, relembre a infância e comece a pular corda! Além de emagrecer, essa atividade ajuda a tornear pernas e bumbum

3kg em 1 semana com a dieta espacial!

Se você achava que ia ser impossível vestir aquele vestido branco justinho no Reveillon, é porque ainda não conhece o kit Maxinat, desenvolvido pela nutricionista Rosimeire Silva e pelo cardiologista Amauri Gasques, ambos de São Paulo. O kit, que foi inspirado nos alimentos levados pelos astronautas em suas viagens, é composto por 49 refeições em sachê, o suficiente para uma semana. Para preparar os pratos, basta acrescentar água para conseguir deliciosas sopas e risotos, por exemplo. O menu (que conta cerca de 800 calorias diárias) tem até mesmo sobremesas de chocolate! Seguindo o programa direitinho, é possível emagrecer 3kg (ou mais!) nos sete dias. E sem passar fome! O kit completo para uma semana custa R$ 380, em média.